Shiatsu
Yin Yoga
ausbildung
TCM-Wissen, Akupressurpunkte, Meridianfunktionen im Yin Yoga
Yin Yoga Fortbildung & Selbsterfahrung
TERMINE 2026:
Fr-So 04.-06. Dezember 2026
TEACHER TRAINING FÜR YIN YOGALEHRER UND GEÜBTE YOGIS MIT EIGENER YOGAPRAXIS
Die Ausbildung findet online (inkl. Aufzeichnung*) statt
Was genau ist Shiatsu und was ist Yin Yoga?
Yin Yoga basiert ebenso wie Shiatsu auf dem chinesischen Prinzip des Yin & Yang und dem Meridiansystem der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Bei beiden Methoden geht es darum, die Energien im Körper in Balance zu bringen und zu harmonisieren. Balance soll als verkörperte Erfahrung erlebt werden und von der unbewussten, tiefenzellulären Ebene in das Bewusstsein gebracht werden.
Es geht um den liebevollen Umgang mit unseren Grenzen und Möglichkeiten. In der Verbindung von Shiatsu und Yin Yoga finden sich Wege, Stress und Spannung in lebendige Kraft umzuwandeln.
Durch Berührung wachsen
In dieser Shiatsu Yin Yoga Fortbildung lernst du wundervolle TCM-Punkte kennen, die du in deine Yin Yogastunden einbringen kannst. Wir schauen uns das erweiterte Meridiansystem näher an, lernen Ergänzungsübungen und die Qualitäten der Meridiane kennen. Wir werden dabei erkunden, wie die körperlichen Aspekte der Meridiane mit dem feinstofflichen Bereich verbunden sind. Es geht vor allem um die Arbeit im Inneren und um Selbstregulation: Wir alle haben die Möglichkeit, uns im Alltag effektiv und ohne fremde Hilfe von Stress und körperlichen Spannungen zu befreien, leichter zu regenerieren und ein gesundes, lebendiges Lebensgefühl zu entwickeln.
Für wen ist diese Fortbildung geeignet?
Wenn du bereits Yin Yogalehrer bist, ist dies eine wunderbare Fortbildung für mehr Input für deine Yin Yogastunden. Wir werden interessante Techniken und Berührungsqualitäten lernen und verstehen, wie wir uns in Yin Yoga-Haltungen tiefer mit den Meridianen verbinden können. Auch und gerade für Körper- und Physiotherapeuten ist dies eine tolle Gelegenheit, um die Welt des Shiatsu in die Yin Yogapaxis zu integrieren. Tauche ein in die Welt des Shiatsu, die auf dem Prinzip des Yin & Yang und dem Meridiansystem der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) basiert.
Selbsterfahrung
Ein wichtiger Teil dieser Fortbildung ist der Selbsterfahrungsaspekt. Wir werden mit den Makko Ho Übungen (klassischen Meridiandehnungen nach den Elementen aus dem Shiatsu) jeden Tag starten und die Meridianqualitäten als Reflexionen unseres Lebens erkunden. Auch wenn du keine Yin Yoga Ausbildung hast, wird diese Fortbildung eine intensive Erfahrung für dich.
AUSBILDUNGSINHALTE
– Berührung nach dem Prinzip des Shiatsu
– Die feinstoffliche Ebene der Meridiane
– Das klassische System der 5 Wandlungsphasen
– Akupressurpunkte und Do-In-Selbstmassagetechniken für den Yin Yogaunterricht
– Fokus auf Meridianübungen nach Elementen
– Übungen als Reflexion des Lebens, Unausgewogenheit bewusst wahrnehmen
– TCM-Punkte für spezifische körperliche Themen
TERMIN 2026: 04.-06. Dezember 2026
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9.00-11.00 Uhr Begrüßung und erste Einführung in Shiatsu und Yin Yoga
11.00-12.00 Uhr Makko Ho - die Meridian-Dehnübungen aus dem Shiatsu als Mittel der Selbstdiagnose
12.00-13.00 Uhr Pause
13.00-15.00 Uhr Die Meridiane und ihre Akupressurpunkte. Erweitertes Wissen zu den Merdianfunktionen und ihre Wirkung auf der feinstofflichen Ebene.
15.00-17.00 Uhr Yin Yogapraxis mit Makko Ho Übungen zur Selbstreflexion
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9.00-10.00 Uhr Makko Ho - die Meridian-Dehnübungen aus dem Shiatsu als Mittel der Selbstdiagnose, Selbstreflexion nach der Übungsreihe und Austausch.
10.00-12.00 Uhr Kurze Wiederholung und Q&A zum Vortag und dann weiter im Skript zu Meridianen und ihren Akupressurpunkten. Erweitertes Wissen zu den Meridianfunktionen und ihre Wirkung auf der feinstofflichen Ebene.
12.00-13.00 Uhr Pause
13.00-15.00 Uhr Die Meridiane und ihre Akupressurpunkte. Erweitertes Wissen zu den Meridianfunktionen und ihre Wirkung auf der feinstofflichen Ebene.
15.00-17.00 Uhr Yin Yogapraxis
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9.00-10.00 Uhr Makko Ho - die Meridian-Dehnübungen aus dem Shiatsu als Mittel der Selbstdiagnose, Selbstreflexion nach der Übungsreihe und Austausch.
10.00-12.00 Uhr Kurze Wiederholung und Q&A zum Vortag und dann weiter im Skript zu Meridianen und ihren Akupressurpunkten. Erweitertes Wissen zu den Meridianfunktionen und ihre Wirkung auf der feinstofflichen Ebene.
12.00-13.00 Uhr Pause
13.00-15.00 Uhr Die Meridiane und ihre Akupressurpunkte. Erweitertes Wissen zu den Meridianfunktionen und ihre Wirkung auf der feinstofflichen Ebene.
15.00-16.00 Uhr Abschließender Austausch zur Selbsterfahrung und Q&A
Wann:
TERMIN 2026 Freitag - Sonntag
04.-06. Dezember 2026
Zeiten:
täglich 09.00-17.00 Uhr (Pause 12.00-13.00 Uhr)
Ort: Online inkl. Aufzeichnung, die allen 3 Monate zur Ansicht zur Verfügung steht
Kosten / Preis: Early Bird 550.- Euro bei Anmeldung bis 15. August 2026, regulär 620.- Euro
* die Aufzeichnung steht allen Teilnehmern 3 Monate zur Verfügung.
Du hast Fragen zur Fortbildung, dann melde dich gerne unter contact@nizramayoga.com
WUNDERMERIDIANE
Außerordentliche Gefäße
Yin Yoga Fortbildung
Sa & So 23./24. Januar 2027
TEACHER TRAINING FÜR YIN YOGALEHRER UND GEÜBTE YOGIS MIT EIGENER YOGAPRAXIS
Die Fortbildung findet online (inkl. Aufzeichnung*) statt
Die Außerordentlichen Meridiane (auch Wundermeridiane oder außerordentliche Gefäße) sind für eine Yin‑Yoga‑Fortbildung ein idealer „Übersetzungsraum“ zwischen TCM und Praxis: Sie verbinden tiefe Strukturen wie Jing, Hormonsystem, Zyklen und Psyche mit dem, was wir in lang gehaltenen Haltungen unmittelbar spüren. In der TCM bilden die zwölf Hauptmeridiane das alltägliche Versorgungs‑ und Funktionssystem: Sie transportieren Qi durch Organe und Gewebe und reagieren schnell auf Stress, Ernährung, Wetter und Emotionen. Die acht Außerordentlichen Meridiane sitzen eine Schicht tiefer. Sie:
speichern Jing (Essenz) und verteilen es über den Lebenslauf,
regulieren Zyklen (Wachstum, Pubertät, Menstruation, Schwangerschaft, Wechseljahre, Altern),
koordinieren das Zusammenspiel der Hauptmeridiane und gleichen Überfluss oder Mangel aus,
halten und verarbeiten tiefe Themen – körperlich (z.B. chronische Muster, Traumafolgen) und seelisch (Prägungen, Ahnenthemen, „alte Geschichten“).
Im Yin Yoga arbeiten wir mit genau diesen Schichten: lange gehaltene Positionen, viel Stille und bewusste Wahrnehmung erlauben dem System, von der „Alltagsoberfläche“ in die Speicher‑ und Regulationsebene der Außerordentlichen Meridiane zu sinken. Manchmal spürst du im Yin Yoga, dass „mehr“ passiert als nur Dehnung in Muskeln und Faszien – als würde etwas Tieferes mitschwingen: alte Geschichten, hormonelle Wellen, Erschöpfung und leise Sehnsüchte nach Veränderung. Genau dort setzen die Außerordentlichen Meridiane an: Sie verbinden Jing, Yin und Yang, Zyklus, Emotionen und Nervensystem wie ein unsichtbares Hintergrund‑Netz in deinem Körper.
In dieser Fortbildung tauchst du als Yin‑Yogalehrer:in in diese tieferen Schichten ein. Du lernst, wie Ren‑, Du‑, Chong‑ und Dai Mai – und ihre „Geschwister“ – sich in Asanas zeigen, wie sie mit Themen wie Menstruation, Kinderwunsch, Wechseljahren, Schlaf, Rückenschmerzen oder innerer Unruhe verknüpft sind und wie du mit einfachen Akupressur‑Impulsen deine Stunden energetisch verfeinern kannst. Nicht, um „mehr zu machen“, sondern um bewusster zu lenken, was ohnehin geschieht.
Wenn du spürst, dass deine Praxis und dein Unterricht reif sind für den nächsten, tieferen Schritt – weg von reinen Positionen hin zu energetischen Räumen, in denen Menschen sich wirklich gesehen und gehalten fühlen – dann ist diese Fortbildung für dich. Hier bekommst du das Verständnis und die Werkzeuge, um die Wundermeridiane nicht nur theoretisch zu kennen, sondern sie in deiner Yin‑Yoga‑Praxis lebendig werden zu lassen.
AUSBILUDNGSINHALTE:
Die acht Außerordentlichen Meridiane lassen sich in vier Paare gliedern, die bestimmte Körperachsen und Themen versorgen:
Ren Mai & Du Mai – vordere und hintere Mittellinie RenMai: Empfangen, Yin, Unterbauch, Brust, Emotionen Du Mai: Aufrichtung, Yang, Rücken, Nervensystem, Kopf
Chong Mai & Dai Mai – vertikale Tiefe und horizontaler Gürtel. Chong Mai: Meer des Blutes, Innenseite der Beine, Unterbauch, Brust. Dai Mai: Gürtel um Becken/Taille, „Zusammenhalten“ und Grenzen.
Yin Qiao Mai & Yang Qiao Mai
– Yin‑ und Yang‑Balance der Beinachsen
Yin Qiao: Innenseite der Beine, Schlaf/Wach, Yin im Körper. Yang Qiao: Außenseite der Beine, Aktivität, Aufstehen.
Yang Yin Wei Mai & Yang Wei Mai
– emotionale und zeitliche „Verknüpfung“
Yin Wei: Innenwelt, alte Verletzungen, Herz und Brust Yang Wei: Außenwelt, Anpassung, Abwehrkraft, Seiten und Kopf.Du bekommst ein ausführliches Skript zu den Außerordentlichen Meridianen, ihren wichtigsten Einschaltpunkten (Akupressurpunkten) sowie Stundenprofile zu den jeweiligen Paaren.
Wann:
TERMIN 2027 Samstag/Sonntag
23. & 24. Januar 2027
Zeiten:
täglich 09.00-17.00 Uhr (Pause 12.00-13.00 Uhr)
Ort: Online inkl. Aufzeichnung, die Allen 3 Monate zur Ansicht zur Verfügung steht
Kosten / Preis: Early Bird 350.- Euro bei Anmeldung bis 15. August 2026, regulär 400.- EuroDu hast Fragen zur Fortbildung, dann melde dich gerne unter contact@nizramayoga.com
* die Aufzeichnung steht allen Teilnehmern 3 Monate zur Verfügung.
ONLINE WORKSHOPS
TCM ONLINE WORKSHOP - die körpereigene Apotheke
Resilienz & Selbstfürsorge
AUFZEICHNUNG vom 14. März 2026 10-11.30 Uhr
Samstag, 4. Juli 2026 10-11.30 Uhr
Wenn du zum Workshop keine Zeit hast, kannst du die Aufnahme erwerben, die dir für einen Monat zur Verfügung steht. Du erhältst das Skript mit allen Akupressurpunkten zur Nachlese. Jetzt im Shop buchen oder schreib eine Email an contact@nizramayoga.com
Entdecke den Weg zu Entspannung, Achtsamkeit und Gesundheit durch die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM). Im Online-Seminar "Die körpereigene Apotheke nutzen" lernen Teilnehmer*innen einfache, aber wirkungsvolle Techniken zur Selbstbehandlung kennen.
Wege zur Entspannung mit Hilfe von TCM und Akupressurpunkten
Entdecke den Akupressurpunkt “Meister der Entspannung” oder das “göttliche Tor”, um Lampenfieber, Angstzustände und Stress zu lindern, und dich in schwierigen Momenten an deinem Körper zu orientieren und dir Halt zu geben.
Dabei zeige ich eine Auswahl an interessanten Akupressurpunkten zur Selbstbehandlung, die zum Beispiel bei Gefühlen von Angst, Erschöpfung und Niedergeschlagenheit helfen können. Zu diesem Workshop erhalten Teilnehmer*innen ein Handout mit den wichtigsten Akurpressurpunkten zur Nachlese.
Am Ende werden wir die Makko Ho Meridiandehnungen aus dem Shiatsu gemeinsam üben, um Unausgeglichenheit im Körper bewusst wahrzunehmen. Jeder mit Interesse an diesem Workshop ist herzlich willkommen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig.
Der Workshop wird aufgezeichnet. Die Aufzeichnung steht allen Teilnehmer*innen 1 Monat zur Verfügung.
Du erhältst alle Infos im PDF zu den Akupressurpunkten, den Makko Ho Meridian-Dehnungen zur Selbstdiagnose und die Aufzeichnung des Workshops (1,5 Stunden), die dir für einen Monat zur Verfügung steht.
TCM ONLINE WORKSHOP - die körpereigene Apotheke
Lungen- und Herzmeridian
AUFZEICHNUNG vom 28. März 2026 10-11.30 Uhr
Samstag 18. Juli 2026 10-11.30 Uhr
Wenn du zum Workshop keine Zeit hast, kannst du die Aufnahme erwerben, die dir für einen Monat zur Ansicht zur Verfügung steht. Du erhältst das Skript mit allen Akupressurpunkten zur Nachlese. Jetzt im Shop buchen oder schreib eine Email an contact@nizramayoga.com
Entdecke den Weg zu Entspannung, Achtsamkeit und Gesundheit durch die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM). Im Online-Seminar "Die körpereigene Apotheke" lernen Teilnehmer:innen einfache, aber wirkungsvolle Techniken zur Selbstbehandlung kennen. Fokus diesmal sind der Lungen- und Herzmeridian.
Darum geht’s:
Der Lungenmeridian ist für die Versorgung des Körpers mit Sauerstoff und Qi zuständig. Er stärkt das Immunsystem und hilft, den Körper vor Krankheiten zu schützen. Ein gesunder Herzmeridian ist für die psychische und körperliche Gesundheit sehr wichtig.
Du lernst interessante Akupressurpunkte zur Selbstbehandlung kennen, wie zum Beispiel bei Schlaflosigkeit oder bei Erkältung, Allergien und Wasserablagerungen. Zu diesem Workshop erhalten Teilnehmer*innen ein Handout mit den wichtigsten Akupressurpunkten zur Nachlese.
Am Ende werden wir die Makko-Ho Meridian-Dehnungen aus dem Shiatsu gemeinsam üben, um Unausgeglichenheit im Körper wahrzunehmen. Jeder mit Interesse an diesem Workshop ist herzlich willkommen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig. Die Seminare “die körpereigene Apotheke” können unabhängig voneinander gebucht werden und bauen nicht aufeinander auf.
Der Workshop wird aufgezeichnet. Die Aufzeichnung steht allen Teilnehmer*innen 1 Monat zur Verfügung.
Du erhältst alle Infos im PDF zu den Akupressurpunkten und die Aufzeichnung (1,5 Stunden) des Workshops, die dir für einen Monat zur Verfügung steht.
TCM ONLINE WORKSHOP - die körpereigene Apotheke Magen- & Darmgesundheit
AUFZEICHNUNG vom 31. Januar 2026 10-11.30 Uhr
Samstag 10. Oktober 2026 10-11.30 Uhr
Wenn du den Workshop verpasst hast, kannst du die Aufnahme erwerben, die dir für einen Monat zur Ansicht zur Verfügung steht. Du erhältst das Skript mit allen Akupressurpunkten zur Nachlese. Jetzt im Shop buchen oder schreib eine Email an contact@nizramayoga.com
Die körpereigene Apotheke aktivieren – für Magen- und Darmgesundheit
Unser Verdauungssystem reagiert empfindlich auf Stress, Ernährung und Emotionen. Das zeigt sich oft als Blähungen, Verstopfung, Durchfall, Übelkeit, Völlegefühl oder Sodbrennen. In diesem Workshop lernst du effektive Akupressurpunkte kennen, die Magen und Darm beruhigen, die Verdauung harmonisieren und dein inneres Gleichgewicht unterstützen.
Mit sanften Griffen und klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen lernst du, die Punkte sicher anzuwenden – bei dir selbst oder im Alltag. Du erfährst, welche Akupressurpunkte bei typischen Beschwerden wie Reizdarm, Sodbrennen oder Verdauungsträgheit gezielt helfen können, und wie du ihren Effekt spürbar aktivierst.
Die Techniken lassen sich mühelos in deinen Tagesrhythmus integrieren und schenken dir natürliche Unterstützung für ein gutes Bauchgefühl – ganz ohne Nebenwirkungen.
Extras: Alle Teilnehmer*innen erhalten ein ausführliches Handout mit den wichtigsten Punkten zum Nachlesen und Üben. Das Video steht dir ab dem Kauf für einen Monat zur Ansicht zur Verfügung.
Dein Körper als Apotheke – entdecke die Selbstregulation deiner Mitte.
TCM ONLINE WORKSHOP WECHSELJAHRE -
Akupressur und ganzheitliche Unterstützung
AUFZEICHNUNG vom 14. Februar 2026 10-12 Uhr
Samstag 17. Oktober 2026 10-12 Uhr
Wenn du zum Workshop keine Zeit hast, kannst du die Aufnahme erwerben, die dir für einen Monat zur Ansicht zur Verfügung steht. Du erhältst das Skript mit allen Akupressurpunkten zur Nachlese. Jetzt im Shop buchen oder schreib eine Email an contact@nizramayoga.com
In diesem besonderen Workshop verbinden wir das Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit praktischen Akupressur-Techniken, um dich auf deinem Weg durch die Wechseljahre zu unterstützen.
Du erhältst alle Infos im PDF zu den Akupressurpunkten und die Aufzeichnung (1,5 Stunden) des Workshops, die dir für einen Monat zur Verfügung steht.
ONLINE WORKSHOP Meridiane & Chakras
Energien verstehen und spüren
AUFZEICHNUNG vom 28. Februar 2026 10-13 Uhr
Samstag, 26. September 2026 10-13 Uhr
Wenn du zum Workshop keine Zeit hast, kannst du die Aufnahme erwerben, die dir für einen Monat zur Ansicht zur Verfügung steht. Du erhältst das Skript mit allen Akupressurpunkten zur Nachlese. Jetzt im Shop buchen oder schreib eine Email an contact@nizramayoga.com
Tauche ein in die Welt der feinen Energiekanäle und Energiezentren. Du lernst, wie Meridiane in der traditionellen chinesischen Medizin mit den Chakras aus der indischen Lehre in Verbindung stehen.
Du erhältst alle Infos im PDF zu den Akupressurpunkten und die Aufzeichnung des Workshops (3 Stunden), die dir zur Ansicht für einen Monat zur Verfügung steht.
Mehr zu Yoga und Shiatsu erfahren
Akupressur-Punkt aus der TCM: Konzeptionsgefäß 6 - das Meer des Ki
Das Meer des Ki - 15 Minuten Audio-Entspannungsübung
In dieser geführten Entspannung mit Nicoletta Wagenstetter tauchst du ein in das “Meer des Ki”. Dabei handelt es sich um einen Akupressurpunkt aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), der sich in deinem Hara, deiner Körpermitte, befindet. Wird dieser Punkt aktiviert, fällt es dir leichter, in den Parasympathikus (Rest & Digest-Modus) zu schalten und zur Ruhe zu kommen.
Das autonome Nervensystem, das unter anderem mit unserer Verdauung verbunden ist, greift, wenn wir uns entspannen und der Körper sich sicher genug fühlt, um in den “Rest & Digest”-Modus zu schalten. Sorgen, Stress und Grübeln kosten unseren Körper viel Energie – und diese Kraft wieder zurückzuführen, ist der Sinn der Hara-Übung. Ich wünsche dir viel Freude dabei!
Podcast zu Yoga und Shiatsu
In dieser Folge des “YogaWorld Podcast” geht es um Shiatsu und darum, wie es in die Yogapraxis integriert werden kann. Shiatsu ist eine ganzheitliche Körpertherapie aus Japan. Dabei wird mit Finger, Ellbogen und Knie Druck entlang der Meridiane und auf Akupressurpunkte ausgeübt. So soll die Lebensenergie in Fluss gebracht und die körpereigenen Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Was ist eigentlich Shiatsu, was ist sein Ursprung und die zugrunde liegenden Hauptlehren. Was ist die besondere Wirkungsweise und die Zusammenhänge aus Yoga, Shiatsu und TCM. Wir sprechen über Meridianqualitäten als Reflexionen unseres Lebens und wie das konkret in der Praxis erfahrbar ist.
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